頭痛、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、熱中症、花粉症…ｅｔｃ．身近な“プチ不調”は食事で解決。医と食をつなぐコラム＆レシピ集。
もくじ情報：ストレス・不安―春のだるさ軽減に；肌荒れ―紫外線対策に；熱中症―食事でできる対策；夏の冷え―冬とは違う、その対策；夏バテ―がんばるカラダに；不眠―寝つけない夜には；のどの痛みと咳―空気が乾燥してきたら；肌の乾燥―カラダの内側からもケア；冬の風邪―インフルエンザ対策も；胃もたれ―食べ過ぎ以外の原因も；寒がりと冷え性―その違いと対策；花粉症―食べもので症状をやわらげる；貧血―効果的な鉄分の取り方；頭痛と肩こり―関連ある２つの悩みに；便秘―食事で改善しやすいその症…（続く）

〓川　かおり(ヤナガワ　カオリ)
料理家、現役医師。日本内科学会認定の「総合内科専門医」の資格を持ち、食と医をつなぐコラムをＷｅｂや冊子にて執筆。医学の知識を易しく伝え、誰もが簡単に作りやすいレシピを提案している。テレビ、雑誌など各メディアでの活躍や、企業レシピの開発、商品プロデュースにも携わっている。二児の母。２０１２年には日本テレビ系テレビ番組「ヒルナンデス！」の家庭料理コンテスト「レシピの女王シーズン２」にて優勝し、第二代レシピの女王に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）