「自分ばっかり、どうして！？」「思うようにならなくて、ついイライラ！」心の“モヤモヤ”を消すための「簡単な方法」。
もくじ情報：１章　自分としっかり向き合う時間を持つ―あなたの本心はどこにある？；２章　「こだわり」から自由になろう―がんじがらめの自分とサヨウナラ；３章　人付き合い、どうすればうまくいく？―価値観は十人いれば十通り；４章　仕事を「ぐん」と楽しむために―考え方でストレス激減！；５章　感情を上手にコントロールする―気分に振り回された、一番疲れるのは自分です

藤原　東演(フジワラ　トウエン)
宝泰寺住職。臨済宗妙心寺派布教師会会長。サールナートホール館長。１９４４年静岡市にある、宝泰寺に生まれる。京都大学法学部卒業後、紆余曲折を経て京都の東福寺専門道場で修行。妙心寺派教学部長、浜松大学非常勤講師などを歴任したほか、静岡青年会議所文化開発室長、高校英語教師をつとめたことも。テレビ説法、コメンテーターなどでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）