モノ、人間関係、悩み、怒りに対し、余計なものを手放すことで、心も身体もラクに自由になれる本来のチカラを取り戻す方法を指南。

モノ、人間関係、悩み、怒り…。余計なものを手放すことで見えてくる幸せがある―持たない、こだわらない、力を抜く。
もくじ情報：１章　「欲」はほどほどに、身軽に生きる（人間は欲でできている―欲を活用しても支配されない；あっても、なくても、気にならない―「ありのまま」を受け入れてみる　ほか）；２章　いらない人間関係もある（つかず離れずの関係を保つ―「水」のように淡白でも、深い信頼関係は結べる；「偉い人」より「安心できる人」になる―本当の大人の「心の余裕」　ほか）；３章　心を自由にするために（「理屈」は横に置いてみる―クジラで精進料理を作るには；いい加減も悪くない―白黒つけない「ナマケモノ」のすすめ　ほか）；４章　余計な悩みは抱えない（「自分を笑う」余裕を持つ―自分を振り返ることで見えるもの；悪口は三倍になって戻ってくる―悪口をまともに受けないために　ほか）；５章　「幸せ」をどうとらえるか（何でも決めつけない―「思い込み」という心のゴミを捨てる；二分思考をやめる―物事の本質を見誤らないために　ほか）

藤原　東演(フジワラ　トウエン)
臨済宗妙心寺派宝泰寺住職。サールナートホール館長。１９４４年に駿府城下町（静岡市）にある宝泰寺に生まれる。京都大学法学部卒業後、紆余曲折を経て京都の東福寺専門道場で修行。妙心寺派布教師会会長、妙心寺派教学部長、浜松大学非常勤講師などを歴任したほか、静岡青年会議所文化開発室長、高校英語教師をつとめたことも。自らが館長をつとめるサールナートホールでは、さまざまな催し物のほか、「こころの絆をはぐくむ会」の代表として、傾聴を実践している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）