自分を見失わず自由に生きるために、心に留めておきたい３０のこと。
もくじ情報：１章　“過去の私”を“今の自分”の励みにするという生き方（誰もが持つ“素晴らしいギフト”を発掘するために；「感性を澄まして」生きていく　ほか）；２章　日々のちょっとした意識が人生を大きく変えていく（「興味が湧く」という感覚を大切に；“空気”なんて読まなくていい　ほか）；３章　本当の意味で「大人になる」ということは（「残りの姿」が美しい人；“子ども”と“大人”の決定的な違いとは　ほか）；４章　「大人の人間関係」にはルールがある（相手の見えない心を「観る」ために；人間関係に必要な“ほどよい距離感”　ほか）；５章　まず「その一歩」を踏み出そう（親から「独立宣言」をする；時間とは“命”そのもの　ほか）

藤原　東演(フジワラ　トウエン)
臨済宗妙心寺派宝泰寺住職。サールナートホール館長。１９４４年に駿府城下町（静岡市）にある、宝泰寺に生まれる。京都大学法学部卒業後、紆余曲折を経て京都の東福寺専門道場で修行。妙心寺派布教師会会長、妙心寺派教学部長、浜松大学非常勤講師などを歴任したほか、静岡青年会議所文化開発室長、高校英語教師をつとめたことも。自らが館長をつとめるサールナートホールでは、併設する静岡シネ・ギャラリーでの単館系の映画上映のほか、さまざまなイベントを開催している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）