内容紹介：バテがちな日々をおいしいごはんで乗り切ろう！忙しい毎日、おいしくて体にいい食事で体調を整えたいもの。身近な食材だけを使って作る季節のレシピ９０品！これ１冊で献立が完成！食べて自分をいたわり、整える簡単おうち薬膳。体調不良を招きやすいタイミングの食養生を知れば、一年中元気で過ごせます。
くたくたの毎日を救うおうち薬膳９０。
もくじ情報：１　暑い季節のバテないごはん（暑い季節（夏・梅雨）の食養生；鶏肉とさやいんげんのバターソテー；蒸し鶏のたっぷり薬味添え　ほか）；２　寒い季節のバテないごはん（寒い季節（秋・冬）の食養生；鶏肉と根菜の甘酒煮；鶏肉と白菜の塩昆布炒め　ほか）；３　揺らぎの季節のバテないごはん（揺らぎの季節（春）の食養生；豚肉とセロリのエスニック炒め；豆苗の豚肉巻きねぎみそだれ　ほか）

齋藤　菜々子(サイトウ　ナナコ)
料理家・国際中医薬膳師。料理家のアシスタントを務めながら日本中医食養学会・日本中医学院にて中医学を学び国際中医薬膳師の資格を取得。独立後は「今日からできるおうち薬膳」をモットーに、身近な食材のみを使い家庭で作れるレシピを提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）