筋肉をほぐして悩みを解消！豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！フィジカルトレーナーの第一人者が監修。
もくじ情報：立ち仕事の人のためのストレッチ（骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング；上体を後ろに反ると腰が痛い人；上体を前に倒すと腰が痛い人；上体を横に倒すと腰が痛い人）；座り仕事の人のためのストレッチ（仕事の合間にできる静的ストレッチ；自宅でやりたい静的ストレッチ；仕事の合間にできる動的ストレッチ；仕事の合間にできる筋弛緩法）；アンチエイジングを目的としたストレッチ（老人姿勢を撃退する静的ストレッチ）；ランナーのためのストレッチ（ウォーミングアップ・動的ストレッチ；クールダウン・静的ストレッチ；症状別の障害予防ストレッチ；障害予防トレーニング）

中野　ジェームズ修一(ナカノ　ジェームズシュウイチ)
（株）スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）