竹内結子のプライベートトレーナー「Micaco」のＤＶＤ in Ｂｏｏｋ！
憧れの女優・モデル御用達!!スターダストプロモーション公式パーソナルトレーナーMicacoがレッスンする女神達の美の秘密！体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で体が覚える理想のスタイル。
1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激－
それだけで代謝力がぐんぐんアップして、やせやすい体に!!あきらめていたあなたも“インスパイリング・エクササイズ”なら、理想のボディラインが夢じゃない！

“インスパイリング・エクササイズ”とは？私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。
もくじ情報：エクササイズを始める前に；インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク！；正しく立てば、やせられる！まずは基本の“３分立ち”から…；オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる！；骨盤をゆるめる；骨盤を矯正する；デトックス；美脚；ヒップアップ；二の腕；小顔；ウエスト；血流アップ

Ｍｉｃａｃｏ(ＭＩＣＡＣＯ)
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）