正しい基礎知識からプログラムの組み方、基本エクササイズの実施法まで完全網羅。わかりやすい言葉で解説した「筋トレ」の決定版。
もくじ情報：第１章　こんなに役立つ筋力トレーニング；第２章　トレーニング前に知っておきたい基礎知識；第３章　プログラム作成のための基本事項；第４章　一般向けモデルプログラム；第５章　スポーツ選手向けトレーニングプログラム；第６章　筋力トレーニングの実技の基本事項；第７章　筋力トレーニングの実技

有賀　誠司(アルガ　セイジ)
東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年、東京都生まれ。１９８７年、東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングセンターにて、２０団体を超える学内運動部に対するトレーニングの指導・統括を担当。国立スポーツ科学センター客員研究員、日本トレーニング指導者協会理事。ＪＡＴＩ認定上級トレーニング指導者。これまでに、全日本柔道連盟の強化選手や、男子バレーボールナショナルチームなど、数多くのトップアスリートのトレーニング指導の実績を持つ。また、一般向けのトレーニングのアドバイスや、フィットネスクラブのインストラクターの養成も手がけている。競技選手としては、大学時代には陸上競技のやり投げ、大学院時代にはパワーリフティング競技の経験を積んだ後、ボディビル競技に転向し、１９９１年と１９９３年のボディビル・アジア選手権で、準優勝の成績を収めた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）