「きつくない」のに確実に凹む。今ある脂肪を燃やし、基礎代謝アップ。自宅でみるみる「魅力的な自分」にチェンジ。
もくじ情報：１　潜在力がラクラク目覚める！究極のトレーニング―“腹が凹むしくみ”がわかる。「体幹エッセンス」！；２　２分でわかる「体幹力」チェック―意外と知らない自分の体！；３　腹を凹ます！１週間・完全プログラム―１日５分！代謝があがる！リバウンドしない！；４　実践！レベル１　体幹トレーニング―ラクラク「インナーのパワーアップ」「メタボ解消」；５　実践！レベル２　体幹トレーニング―サクッと「アウターのパワーアップ」「見た目チェンジ」；６　実践！レベル３　体幹トレーニング―インナーとアウターを連動させて、全身パワーアップ；７　実践！レベル４　体幹トレーニング―「ちょいキツ」が最高に効く！人生が変わる！；８　ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全開！―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ

木場　克己(コバ　カツミ)
１９６５年、鹿児島県出身。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役、一般社団法人ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。ＦＣ東京のヘッドトレーナーをへて、横浜ＦＣやサンフレッチェ広島ユースなどでアドバイザーをつとめるかたわら、都内治療院にて、子どもや年配の方、トップアスリートのケガの治療、トレーニング指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）