本書は、1日5分で出来る、即効性のあるトレーニング法を図解でわかりやすく解説。
体幹を鍛え、バランスのとれた身体を作るためのメソッドを紹介した一冊です。

著者は、サッカーの長友佑都選手をはじめとして、数多くのアスリートの
個人トレーナーとして活躍する木場克己さん。
プロトレーナーの経験をもとに、運動不足の方からトップアスリートまで
活用できる実践プログラムを教えてくれます。

無理なく始められて、身体能力アップはもちろん、お腹が凹む、メタボ対策、
腰痛改善、集中力アップ、疲れにくい体になる等、フィジカルにもメンタルにも
好影響を及ぼす一冊。しかも、大変お得な価格でお求めになれます。
ぜひ、お試しください。

内容紹介：きつくないのに確実にスッキリ！　長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちがもっとも信頼する木場克己の厳選トレーニングメニューをわかりやすい図解で公開！　「運動能力アップ」「若くなる」のはもちろん、「潜在能力が目覚める」「メンタルが強くなる」ほか、集中力も高まって「仕事力アップ」！　お金も時間も、道具も、不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレ。世界レベルのすごい効果をぜひ、あなたの全身で実感してください！
実践プログラム。図解でやせる！１日５分誰でもラクラク即効！「きつくない」のに確実にスッキリ！今ある脂肪を燃やし、基礎代謝ＵＰ！みるみる魅力的な“見た目”に変身！
もくじ情報：１　腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める！―なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか？面白いほどよくわかる！（そもそも「体幹」とは何か？どこにあるのか？；ウエスト２０ｃｍ減も！下腹が凹み、美しいラインが整う　ほか）；２　２分でわかる体幹力チェック＆超重要ドローイン―「それ」は体幹からのＳＯＳかも！？（パッと見でわかる！あなたの今の「体幹力」は？；日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック　ほか）；３　実践！全員共通１２のストレッチ―血管・筋肉が若返る！一生リバウンドしない体に変わる！（１週間で確実に変わる！長友選手も重視した成功のコツ；効果を高める７つのポイント　ほか）；４　気分に合わせて自由にチョイス！目的別１週間プログラム―全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり！（これが「プログラムの進め方」だ！；腹を凹ますプログラム　ほか）；５　ストレスを消して疲れをとる！快適だから能力全快！―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ（「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも！；首・肩・腰に即効く７つの「オフィストレッチ」　ほか）

木場　克己(コバ　カツミ)
１９６５年、鹿児島県出身。ＫＯＢＡスポーツエンターテイメント（株）代表取締役。（株）アスリートウェーブ代表取締役。（有）コバメディカル・ジャパン代表取締役。ＴＴＣ（トータルセラピストコミュニティ）代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。ＦＣ東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザーをつとめるほか、インテル・ミラノの長友佑都選手や、日本代表の金崎夢生選手のパーソナルトレーナーをつとめる。現在、ＫＯＢＡ式体幹バランストレーニング協会代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）