内容紹介：＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス＆トレーニング本の完全版。そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。
あらゆる人に役立つ！ジュニア―運動能力アップ。ミドル―運動不足肥満改善。シニア―１００歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。
もくじ情報：ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！；どうして体幹を鍛えることが大切なの？；体のお悩みは、体幹を鍛えれば９割解決する！；体幹力は子供にも、シニアにも必要）；１　体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？；インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事　ほか）；２　木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド　目指すべき姿はかかし！；体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり　ほか）；３　家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる；ジュニア編　ほか）

木場　克己(コバ　カツミ)
プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてＫＯＢＡ式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『ｂａｃｋ　ｎｕｍｂｅｒ』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツキュおかいアスレティックトレーナー・慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）