体を温めれば美も健康も思いのまま！体の不調を感じ始めた女子に、自身も１０㎏やせた女医が贈る、読んで楽しい冷えとり入門書。

女子の体の悩みは、あたためれば解消。ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。運動、食べ物、おふろ、ファッション…２週間で体が変わる。
もくじ情報：１　「運動」で発熱ボディをつくる（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」；有酸素運動は毎日か１日おきに　ほか）；２　「食」で体の中からポカポカに（朝・昼・晩の食べ方を見直して；ちょっと待った！糖質制限食　ほか）；３　体の芯からあたたまる「おふろ」（毎日必ず湯ぶねにつかる；効果絶大な３‐３‐３入浴法　ほか）；４　一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」（腹巻きは３６５日着ける！；カイロをプラスしてさらに体温アップ　ほか）；５　症状別お悩み相談室（便秘・下痢；肌荒れ　ほか）

石原　新菜(イシハラ　ニイナ)
医師・イシハラクリニック副院長。１９８０年、長崎県生まれ。小学校２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２００６年３月帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。テレビやラジオ、雑誌などで幅広く活躍中。冷えやしょうがについての著書も多数。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）