内容紹介：「バウエル」＝英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます！どうして腸を温めれば痩せられるのか？　その方法は？これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。序章　なぜ今、バウエルダイエット？●腸を温めるのは最強のダイエット法●「かくれ冷え性さん」が増えています！●水、飲みすぎじゃないですか？　ほか第1章　ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの●食事をすると代謝量が増える●今の食生活でほんとに大丈夫？●手軽にはじめられる白湯健康法●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」　ほか第2章　ポカポカ腸をつくる生活習慣！●締めつける服装はやめる！●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活●腸もみマッサージのすすめ●毎日の入浴でからだを芯から温める　ほか第3章　ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ●こんなところ、こんなときにちょっと運動●食事前のちょこっと運動で食欲抑制●イチ押しエクササイズは「スクワット」●CM見ながらエクササイズ！　ほか付録　陽性食品レシピ●蒸ししょうが入り野菜スープ●簡単！保温水筒を使った煮あずき　ほか
腸を温めると「血流」がよくなります。また消化吸収がよくなることで「筋肉量」が増え、「体温」「基礎代謝量」がアップ。それにともないさまざまな健康・美容効果を得ることができます。
もくじ情報：序章　なぜ今、バウエルダイエット？（腸を温めるのは最強のダイエット法；「かくれ冷え性さん」が増えています！　ほか）；第１章　ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの（食事をすると代謝量が増える；今の食生活でほんとに大丈夫？　ほか）；第２章　ポカポカ腸をつくる生活習慣！（締めつける服装はやめる！；１日中１年中いつでも「腹巻き」生活　ほか）；第３章　ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ（こんなところ、こんなときにちょっと運動；食事前のちょこっと運動で食欲抑制　ほか）

石原　新菜(イシハラ　ニイナ)
医師・イシハラクリニックに副院長。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長。１９８０年、長崎県生まれ。小学２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。２００６年３月帝京大学医学部卒業後、同大学病院の研修医となる。父・石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、さまざまな病気の治療にあたっている。女性視点を活かした女子の健康問題のわかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書多数。韓国、香港、台湾、ベトナムでも翻訳され出版されている。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）