日本で働く人にとって最大の“ストレス源”は、会社という組織そのものに根差しているのかもしれません。なぜ多くの人が「会社がしんどい」と感じるのでしょうか？長年、精神科医・産業医として働く人のメンタルサポートを担ってきた経験から、ストレスに負けず、心地よく働くための方法をお伝えします！
もくじ情報：第１部　「会社がしんどい」のはなぜ？（同調圧力　「和」を大切にするからストレスがある！；過緊張　「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン；変化ストレス　「うれしいこと」も重なるとストレスに　ほか）；第２部　危機は３回訪れる！（若手　「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに；中堅　公私ともにのしかかる責任がストレスに！；ベテラン　体力が落ち、健康不安もストレスになる）；第３部　カラダとココロがラクになる！（睡眠　ストレスが続いたら睡眠を最優先に！；食事　「いい加減な食事」が不調とうつを招く；運動　忙しくてもできる「ながらウォーキング」　ほか）

奥田　弘美(オクダ　ヒロミ)
精神科医（精神保健指定医）・産業医・労働衛生コンサルタント。株式会社朗らかＬａｂｏ代表取締役。１９９２年山口大学医学部卒。精神科医、そして約２０の事業所の産業医として、日本経済を支える働く人の心と身体のケアを日々応援＆サポートしている。これまでにメンタルケアを担当したビジネスパーソンは累計２万人以上。マインドフルネスやコーチングを活用した心の健康法も、執筆やセミナーなどにて提案している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）