内容紹介：■いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない・・過緊張は働く人なら誰でもなりやすい症状。複雑な知的作業を行うビジネスパーソン、仕事もプライベートも忙しい人に多く見られます。産業医が傾向と対策を教えます！■こんな人は要注意！◎完璧主義タイプ◎真面目がんこタイプ◎Ｎｏと言えない自己犠牲タイプ◎せっかち＆負けず嫌いタイプ◎心配性＆気疲れタイプ
精神科医、産業医として長年にわたって働く人を見てきた私が感じるのは、長い仕事人生において、「安定したパフォーマンスを着実に積み重ねていくこと」こそが、最も大切だということ。「仕事がデキる人」は、「自分で自分の心身のケアがデキる人」といっても過言ではないのです。
もくじ情報：第１章　「過緊張」は、誰にでも忍び寄る。こんな症状をあなたは感じていませんか？（産業医として一番よく遭遇するのは「過緊張」な人々；過緊張を放置していると、本格的な病気が発症する！　ほか）；第２章　過緊張になりやすい人、なりやすい環境とは？（過緊張になりやすい人とは？；日本人は、過緊張になりやすい資質を持っている人が多い　ほか）；第３章　過緊張症状を自覚したときにすぐにやるべきセルフケア（第３章でお伝えするのは軽度の過緊張のセルフケア；過緊張ケアのキーワードは「緩める」　ほか）；第４章　ドクターも実践している！過緊張を予防するための日々の習慣（第４章でお伝えするのは予防法；過緊張になりにくくするために自律神経のバランスをとる　ほか）；第５章　過緊張になりやすい性格タイプ別アドバイス（自分の性格の弱点を自覚してあらかじめ工夫することで過緊張を予防できる；完璧主義タイプ　ほか）

奥田　弘美(オクダ　ヒロミ)
精神科医（精神保健指定医）。産業医（労働衛生コンサルタント）。執筆家。株式会社朗らかＬａｂｏ代表取締役。１９９２年山口大学医学部卒業。精神科医としては約３０年間、産業医としては約１２年間のキャリアを持ち、現在も首都圏のクリニックでの診療や、約１５か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体の健康を日々サポートし続けている。「メンタルヘルス」「心と体のケア」「より良い生き方」などをテーマに、執筆活動も行っており、著作は２０冊以上。中国や台湾などでも翻訳出版されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）