内容紹介：ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと

村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、

動ける体に導く一冊！

独自の「トップギアストレッチ理論で、

「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」

「平坦な道でつまづく」

「散歩していたら転びそうになった」

「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」

「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩を、

シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。
話題のトレーナー“柔軟王子”が体の悩みを解決。３段階のストレッチで自分史上最柔の体が手に入る！
もくじ情報：はじめに（体が硬くなりつつある方へのストレッチのススメ；ストレッチで激変！体がこんなに柔らかくなる！　ほか）；１　体のこんなお悩みはありませんか？（首周り　運転時の確認不足で「ヒヤッ」とすることも；肩周り　胸の筋肉も加わって腕の動きをコントロール　ほか）；２　体のお悩みを解消するストレッチ　上半身編（後頭筋のストレッチ；僧帽筋のストレッチ　ほか）；３　体のお悩みを解消するストレッチ　下半身編（大臀筋のストレッチ；中臀筋のストレッチ　ほか）；４　毎日の生活のなかで「～ながら」ストレッチ（歯磨きしながらストレッチ；トイレタイムもストレッチ　ほか）

村山　巧(ムラヤマ　タクミ)
柔軟美トレーナー。１９８４年生まれ。２７歳の時に趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を含め、国内外のさまざまな書物・セミナーに触れ、自分自身の体を通じて柔軟性の研究を重ね、驚異の柔らかさを手に入れる。１０年間のサラリーマン生活を経て、２０１６年に柔軟美トレーナーとして活動を開始。銀座のスタジオを拠点に、全国各地への出張レッスンに飛び回っている。短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、新体操、チアダンス、フィギュアスケート、バレエをはじめ、各地のクラブチームなどで好評を博している。ストレッチ関連著書は累計２１万部を突破（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）