内容紹介：ストレスというほど軽くない、
でも「うつ病」になるほど重くもない。

どことない不安感や、言いようのない焦り、そして無性にイライラしてしまう。

あなたがそういうモヤモヤを抱えているとしたら、それは「うつ感情」のせい。

感染症によって生活様式が大きく変わり、経済的にも社会的にも息苦しくなっているいま、「うつ感情」に苦しめられている人が増えています。

「うつ感情」とはどんなものか。
どうやって「うつ感情」と付き合っていけばいいのか。
「うつ感情」が襲ってきたとき、すぐにできることはなにか。

「自己肯定感」の第一人者で、予約の取れないカリスマカウンセラーでもある中島輝先生が、
いままで誰も教えてくれなかった「うつ感情」のトリセツをまとめました。
なんだかダルくて動けなくなるあなたへ。「ストレス以上、うつ病未満」。そんなネガティブ感情とうまく、ゆるく付き合う方法。
もくじ情報：序章　「うつ感情」ってなに？（いま、「うつ感情」を抱く人が増えている；「自己肯定感」が低くなると、人と比べてしまう　ほか）；第１章　「なかなか動けない」のトリセツ（「朝から憂うつ」と思ったときは；「なにをしても楽しくない」と思ったときは　ほか）；第２章　「いつも悪いほうに考えてしまう」のトリセツ（「よくわからないけど不安」なときは；「死んでしまいたい」と思ったときは　ほか）；第３章　「がんばりすぎてしまう」のトリセツ（「こんなにがんばっているのに」と思ったときは；「ぜんぜん集中できない」ときは　ほか）；第４章　「どうしても自分を抑えられない」のトリセツ（「もう、やめなきゃいけないのに」と思ったときは；「ダメな自分にうんざり」したときは　ほか）

中島　輝(ナカシマ　テル)
心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、ＮＬＰなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など１万５０００名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことを掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主催する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）