内容紹介：めんどうな人間関係、職場、ルール…「逃げる」力があれば、人生が好転する！自己肯定感のカリスマの著者が、感情のもつれ、思考のくせを分析し、自分ファーストで生きるコツを紹介。「あのときやっとけばよかった」と後悔しないためのヒントがここにある！
人生、がんばらないぐらいがちょうどいいかも！人間関係や日々のストレスで「心が疲れた」と感じるあなたへ。心理カウンセラーが教える「流されない心」をつくるコツ。
もくじ情報：プロローグ（人生で「逃げる」ことを選択できないあなたへ；「逃げる」ことが許されない空気　ほか）；第１章　逃げられない人と、逃げられる人（「逃げられない」のではなく、「逃げない」；「意味づけ」という重い鎖　ほか）；第２章　あなたを傷つける人から逃げる方法（自分の価値観を知ることからスタートしよう；自分の価値観を知るための診断テスト　ほか）；第３章　自信をぐんぐん育てる小さなレッスン（自分と“真面目”に向き合う；私たちを逃げられなくする３つのブレーキ　ほか）；第４章　周りに流されない！ブレない心のみがき方（自分の感情に振り回されない；中島式マインドフルネス１分間瞑想　ほか）

中島　輝(ナカシマ　テル)
心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、ＮＬＰなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など１万５０００名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことを掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主催する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）