内容紹介：1本のヒモだけでできる、ヒモトレの基本「ヒモエクササイズ」と「ヒモ巻き」を分かりやすい文章と写真、そしてQR動画で紹介しました。巻頭には“魔女トレ”で注目の西園美彌先生との対談を収録。さらにNHK「趣味どきっ！」出演の人気講師・林久仁則先生のヒモトレ体験や、武術研究者の甲野善紀先生、書道家・武田双鳳先生、養護学校教諭、治療院院長など様々なジャンルで活躍中の方々が語るヒモトレの魅力が満載です。ヒモで繋がるのはあなたのカラダとココロ。忘れていた自分の可能性が目覚めます。※本書は2017年5月刊『DVD付き ヒモトレ入門』の一部内容を変更および加筆し、改題したものです。
この本では、ヒモトレの基本「ヒモエクササイズ」と「ヒモ巻き」を紹介しています。ヒモで繋がるのはあなたのカラダとココロ。忘れてしまっている可能性を目覚めさせます。
もくじ情報：１　ヒモトレの基本（話題の『ヒモトレ』って何？；ヒモトレはこんなふうに役に立っています；特別対談　西園美彌（魔女トレ）×小関勲（ヒモトレ発案者）―ヒモトレと魔女トレ　シンプルだから現れる自分の体の可能性）；２　どこでも簡単！“ヒモエクササイズ”と“ヒモ巻き”で楽になる！（はじめよう、“ヒモエクササイズ”；輪の大きさは？／ヒモの結び方は？）；３　可能性は無限大！専門家が語る、ヒモトレの魅力と可能性（書道家・武田双鳳―“ヒモトレ”から書の革命が起きています；武術研究者・甲野善紀―「役に立つ」だけではないヒモトレの奥深さに魅せられて；養護学校教諭・藤田五郎―病気や障害を抱える子供の体がヒモトレで劇的に変わる　ほか）

小関　勲(コセキ　イサオ)
ヒモトレ発案者／バランストレーナー。１９７３年、山形県生まれ。１９９９年から始めた“ボディバランスボード”の制作・販売を切っかけに多くのオリンピック選手、プロスポーツ選手に接するなかで、身体全体のバランスの重要さに気づき指導を開始。独自のバランストレーニング指導は、多くのトップアスリートたちから厚い信頼を得ている。現在は日本全国で指導、講演、講習会活動を行っている。小関アスリートバランス研究所（Ｋａｂ　Ｌａｂｏ．）代表　ＭａｒｕｍｉｔｓｕＢｏｄｙＢａｌａｎｃｅＢｏａｒｄデザイナー　平成１２～１５年度オリンピック強化委員（スタッフコーチ）平成２２～２５年度オリンピック強化委員（マネジメントスタッフ）日本体育協会認定コーチ、元東海大学医学部客員研究員、日本韓氏意拳学会中級教練（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）