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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
白澤 卓二(シラサワ タクジ)
1958年神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は300冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 白澤 卓二(シラサワ タクジ)
1958年神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書は300冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
70歳以上になると、血糖値とのつきあい方も変わります。コントロールの目標は、数値の高低よりも安定。食事制限による低血糖・低栄養に気をつける。
もくじ情報:序章 ここが違う!高齢者の血糖値コントロール(血糖値コントロールの方法を再確認 高齢者の対策には落とし穴がある!;高齢者ならではの血糖値コントロール1 コントロールの目標は数値の高低よりも安定 ほか);第1章 血糖値コントロールで生き生き長生き(6つの老化はあちこちで勃発!不調から病気へと変わる;血液中で糖が飽和状態に!!「糖化」で細胞が“焦げる” ほか);第2章 血糖値を上げない!高齢者のための食事術(食べ方と食べるものに気をつければ血糖値をコントロールできる;どんなに身体に良くても摂りすぎはNG 栄養バランスが最優先 ほか);第3章 日常生活で活動量をアップ(有酸素運動もレジスタンス運動も血糖値コントロールには効果あり;血糖値のピークを迎えるタイミングの食後30分から1時間以内に運動する ほか);第4章 老けない生活術(ストレスにさらされる生活では血糖値をコントロールできない;血糖値を下げるホルモンはインスリンのみ 上げるホルモンは4つもある! ほか)