きくち体操の教室で、感謝の声が続々届いた内容を一冊に！一生自分の足で歩くためには、小さな面積で全体重を支えている「足の裏」はとても重要な部分です。本書では、足の裏を刺激することで健康長寿をのばす、誰でも簡単にできる驚きの体操をご紹介します。体が硬くて「足の裏」を触ることはおろか、自分の目で見ることさえできない人でも大丈夫！いま歩けない人、寝たきりの人も、劇的に復活する方法をお教えします。

寝たきり、認知症予防の決定打！全身の筋力、脳、内臓がよみがえる！やってびっくり！「きくち体操」
もくじ情報：第１章　足の裏を刺激してみよう（まずはコレ！足の裏をさわってみよう；いよいよコレ！足の裏を直接動かす；コレもやろう！体を動かして足の裏を刺激する；さあ、歩いてみよう！足をよみがえらせる歩き方）；第２章　脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ（寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ；ホットタオルで温める；足の指を動かす；足の甲を動かす；足の裏を刺激する；足と手で握手する；握手の手をゆるめて足首をまわす）；第３章　いつでも足を刺激しよう（お茶を飲む時も足の指でふんばる；歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる；少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる）

菊池　和子(キクチ　カズコ)
１９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）