内容紹介：「あなたの胃は、もう昔のあなたの胃ではないのですよ」そう気づかせてくれたのは、牛カルビだった。もうすぐ５０歳。調子にのって食べすぎると胃がもたれる。お腹いっぱいが苦しい。量は変わらないのに、ぜんぜん痩せない……日々痛感する老いをごまかすのはもうやめませんか？人生の折り返し地点を迎えて、いままでのようにいかないことがどんどん増えていく。でも厚揚げやみょうが、大根おろしみたいに、若い頃にはわからなかったおいしさを理解することだって同じくらいあるはず。フードライターの白央篤司さんが、加齢によって変化する心身をなだめながら、作って食べる日々を綴った食のエッセイ。－－－－－昔のように食べられないことは、みっともないことなんかじゃない。性別とか関係なく「自分」を大事にしていこう。老化は誰でも起こるもの、さっさと早いうちにセルフケアして、より良い状態をキープしていかないと時間がもったいない。人生で食事を楽しめる回数なんて、毎日減ってゆくばかりだ。しなくていい無理をして、あるいは調子に乗り過ぎて飲食して、胃もたれで週末を苦しんで過ごすようなミスは繰り返しちゃいけない。（と、書きつつも私はまだたまにやってしまうけれど……）それに、つらいことばかりでもない。食における好みの変化は、若い頃には分からなかったおいしさを理解できるようになる、という側面もある。「昔はこんなもの、全然好きじゃなかったのに」なんてひとり食卓でつぶやいてしまうこと、ないだろうか。食べたくなくなるもの、食べにくくなるものの数と同じぐらい、新たな好物が見つかっていくという豊かな道もあるのだ。（「はじめに」より）
「もう若くないなあ」からはじめるセルフケア。腹八分目のとどめかた、隙あらば野菜を足すムーブメント、日傘＆はらまきのススメ…作って食べる日々を綴った手探りエッセイ。
もくじ情報：第１章　いろんなところにガタが来る（はじめての胃もたれ；お腹いっぱいがこわい―カルビ世代から大根おろし世代へ　ほか）；第２章　手探りで向き合う（つまずいて、歩いて、お茶を淹れる；やせない体　ほか）；第３章　無理なく変わっていく（私と酒と酒場のこと、これまでのこと；隙あらば野菜を足すムーブメント　ほか）；第４章　決めつけない方が人生は面白い（魚よ、おろそかには食わんぞ―私のレシピ微調整；無理なときは無理しないにたどり着くまで　ほか）；第５章　執着と無頓着（男達よ、もっと自分をいたわろう；和菓子に惹かれていく　ほか）

白央　篤司(ハクオウ　アツシ)
フードライター、コラムニスト。１９７５年生まれ、早稲田大学第一文学部卒業。出版社勤務を経てフリーに。日本の郷土料理やローカルフード、現代人のための手軽な食生活の調え方と楽しみ方、より気楽な調理アプローチを主軸に企画・執筆する。メインテーマは「暮らしと食」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）