本書の内容は、国内外の関連書籍を十分検討した上で、スポーツ現場の指導者に必要不可欠な基礎事項を精選し、これらを網羅するように努めた。また、従来、統一されていなかった専門用語やエクササイズテクニックについては、米国のＮＳＣＡ（Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　ａｎｄ　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎ）の教材で用いられている用語やガイドラインにできるかぎり準拠したものとなっている。さらに、本書では、国内の関連書籍ではあまり触れられることがなかったウエイトトレーニングのプログラム作成のための基礎事項や、パワー養成と専門的トレーニングに関する基礎知識、トレーニング施設・器具の管理運営方法について詳述したほか、指導者としてぜひとも覚えておきたい項目については、ポイントごとに整理してまとめ、理解しやすいように配慮している。
もくじ情報：第１章　ウエイトトレーニングの指導にあたって；第２章　ウエイトトレーニングの指導に必要な知識；第３章　ウエイトトレーニングの施設と器具の管理；第４章　プログラム作成のための基礎知識；第５章　パワーの養成と専門的ウエイトトレーニング；第６章　初心者のプログラム作成の実際；第７章　ウエイトトレーニングの長期プログラムと各期のトレーニングの実際；第８章　ウエイトトレーニング効果の測定と評価；第９章　ウエイトトレーニングのウォーミングアップとクーリングダウン；第１０章　エクササイズテクニック

有賀　誠司(アルガ　セイジ)
１９６２年東京生まれ。１９８７年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了、１９９６年より東海大学スポーツ医科学研究所助手、現在、東海大学スポーツ医科学研究所講師。ウエイトトレーニングに関する研究・教育活動に従事するとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、ヘッドストレングスコーチとして学内の３０競技団体、１，０００名以上のスポーツ選手のトレーニング指導・統括にあたっている。学外では、全日本柔道連盟強化スタッフとして男女強化選手のトレーニング指導・統括に携わるほか、ＮＳＣＡジャパン（全米ストレングス・コンディショニング協会日本支部）の理事としても活動している。競技選手としては、１９９１年と１９９３年のボディビルアジア選手権で準優勝の成績を収めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）