心と体を健やかに保つためには「自然の摂理に適った生活をすること」が大切で、ほどほどが肝心――。「心と体の健康」について地元北海道のテレビやラジオ、情報誌連載などで情報発信する著者が、自らの体験や長寿者らの例、医師らの研究に基づき、体や自然が教えてくれることに耳を傾けながら健康になれる、病気を寄せつけないカンタンな健康習慣をやさしく紹介する。ホリスティック医学の第一人者・帯津良一先生監修、寄稿。著者との対談「いのちのエネルギーを高める養生法」は生と死についての考え方のヒントになるはず。

もくじ情報：第１章　からだが教えてくれること；第２章　快食のコツ；第３章　漢字が教えてくれること；第４章　快眠と快便のコツ；第５章　先人たちが教えてくれること；第６章　長寿者に学ぶ健康のコツ；第７章　自然が教えてくれること；対談　「いのちのエネルギーを高める養生法」について語る（帯津良一；鳴海周平）

鳴海　周平(ナルミ　シュウヘイ)
１９７１年、北海道生まれ。札幌光星高校卒。現在、（株）エヌ・ピュア代表として、こころとからだを癒す本物商品の開発・普及にあたる傍ら、心身の健康に関する情報を各種情報誌への連載やラジオ番組、Ｗｅｂを通して発信中