毎日家に帰るのが遅いので、どうしても夜ごはんが２３時以降になってしまうあなたに朗報です。こんなことを続けていると、ちっとも理想の体型に近づけないとお悩みでしょう。でも、２３時以降の夜ごはんでも、理想体型の実現は十分可能です！食べる種類や組み合わせ、順番をちょっと変えるだけで、太らない食事をすることができるのです。
もくじ情報：第１章　深夜ごはんはどうしたらいい？（太る原因は２３時以降に食べているから？；夜中に焼肉を食べてもＯＫ！；基本は“食べたいとき”に“”食べたいもの）を“食べたいだけ”；深夜ごはんでもやせる食べものって？；食べることは、心と体の両方に栄養を与えること；あなたの体はあなたが口にしたものでできている；第２章　深夜ごはんでも“やせ体質”になるための５原則（“やせ体質”になるためには“栄養をとる５原則”を守りましょう）；第３章　深夜ごはん族の食べ方＆食べもの（深夜ごはん族の１日の基本の食べ方；１日の食事はランチに照準を合わせて考える；牛丼と焼肉は深夜ごはんの強い味方！；深夜にアレを口にしたくなったら）；第４章　深夜ごはんでもやせ体質になる組み合わせはコレ！（やせ体質になるために覚えておくこと）；第５章　深夜ごはんでもやせ体質になるためのヒント（食べるツール、食べ物の形、食べ物の産地を意識して；食べ物で魅力をＵＰしましょう；深夜ごはんの人は水分のとり方に注意；どうせこだわるなら日本茶もオススメ）

伊達　友美(ダテ　ユミ)
管理栄養士、日本抗加齢医学会認定指導士。日本アンチエイジングダイエット協会理事。１９６７年静岡県浜松市生まれ。専門はダイエット、美肌、アンチエイジング（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）