頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！著者の４５年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！
もくじ情報：１章　「手」と「呼吸」には体と心を変える力がある（ヨガ初心者でも手軽にできる「指ヨガ呼吸法」；シンプルなのによく効く！驚きの効果の数々　ほか）；２章　いつでもどこでもできる！基本の「指ヨガ」と「呼吸法」（基本は腹式呼吸；指ヨガに役立つ６つの呼吸法　ほか）；３章　体がラクになる！“症状別”指ヨガ呼吸法（頭痛；疲れ目　ほか）；４章　心の疲れがとれる！“悩み別”指ヨガ呼吸法（不眠症；憂うつ　ほか）；５章　「指ヨガ呼吸法」で生き方が、人生が変わる（諸道諸芸のコツは呼吸にあり；本当の強さとは、「呼吸力」である　ほか）

龍村　修(タツムラ　オサム)
龍村ヨガ研究所所長。手のひらセルフケア協会理事長。１９４８年生まれ。早稲田大学文学部卒。学生時代の演劇活動の中でヨガに出会い、７３年に求道ヨガの世界的権威・沖正弘導師に入門。８５年、沖ヨガ修道場長就任を経て９４年に独立。国内外でヨガの指導に当たる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）