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ダイエット
出版社名:PHP研究所
出版年月:2022年10月
ISBN:978-4-569-85311-6
126P 21cm
「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる!1日3分「ダブル脂肪はがし」
池谷敏郎/著
組合員価格 税込
1,287
円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 10%
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:自身60代に突入しても体脂肪率10%台を楽々キープしている名医が毎日やっている「すごい健康法」――それが「ダブル脂肪はがし」!「内臓脂肪」だけではなく、「皮下脂肪」や「異所性脂肪」もダブルでどんどん落ちる「とっておきメソッド」を大公開!最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編●基本のゾンビ体操●ゆるスクワット●ひざ抱え腹筋●腕ふりやじろべえ ほか最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編●「プチ糖質制限」5つのポイント●朝・昼・夕3食のかしこい食べ方 ほか最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編●体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」●いつでもどこでも! ちょこっとダブル脂肪はがし …(
続く
)
内容紹介:自身60代に突入しても体脂肪率10%台を楽々キープしている名医が毎日やっている「すごい健康法」――それが「ダブル脂肪はがし」!「内臓脂肪」だけではなく、「皮下脂肪」や「異所性脂肪」もダブルでどんどん落ちる「とっておきメソッド」を大公開!最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編●基本のゾンビ体操●ゆるスクワット●ひざ抱え腹筋●腕ふりやじろべえ ほか最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編●「プチ糖質制限」5つのポイント●朝・昼・夕3食のかしこい食べ方 ほか最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編●体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」●いつでもどこでも! ちょこっとダブル脂肪はがし ほかダブルでスルッと皮下脂肪と内臓脂肪(さらに異所性脂肪)をはがせば、健康と若さもダブルで手に入ります!(「はじめに」より)
60代で体脂肪率10%台の名医も毎日実践している最強メソッド。
もくじ情報:1 「肥満」と「脂肪」を知りましょう(「肥満」って、つまりどういうこと?;知ればナットク!体脂肪のお話 ほか);2 本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」(知らないと損をする「炎症」の話;慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」 ほか);3 最強メソッド ダブル脂肪はがし エクササイズ編(ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」;ダブル脂肪はがしエクササイズ1 基本のゾンビ体操 ほか);4 最強メソッド ダブル脂肪はがし 食べ方編(ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」;「プチ糖質制限」で効果は充分 ほか);5 最強メソッド ダブル脂肪はがし 生活習慣編(体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」;体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」 ほか)
著者プロフィール
池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
池谷医院院長。医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、新聞・雑誌への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
池谷医院院長。医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、新聞・雑誌への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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