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青春ブックス
出版社名:青春出版社
出版年月:2023年5月
ISBN:978-4-413-21202-1
187P 18cm
血管の老化は「足」で止められた 100歳まで切れない、詰まらない!/青春新書PLAY BOOKS P-1202
池谷敏郎/著
組合員価格 税込
1,150
円
(通常価格 税込 1,210円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン! 「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なのです。 足の変化に気づいた段階で手を打てば、足はもちろん、全身の血管力もアップします。メディアで大人気の「血管先生」が、「足の血管力」を高めることで健康寿命を延ばすヒントを紹介します。
「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る!「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。
もくじ情報:1章 老けない血管をつくる秘訣は「足」にある!―60歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道(人…(
続く
)
内容紹介:歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン! 「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は、初期のうちは自覚症状がなく、自分で気づくことができません。それを教えてくれるのが「足」なのです。 足の変化に気づいた段階で手を打てば、足はもちろん、全身の血管力もアップします。メディアで大人気の「血管先生」が、「足の血管力」を高めることで健康寿命を延ばすヒントを紹介します。
「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る!「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。
もくじ情報:1章 老けない血管をつくる秘訣は「足」にある!―60歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道(人は「足の血管」とともに老化する;「足」が教えてくれる老化の5つのサイン ほか);2章 健康寿命を延ばす「足の血管力」の高め方―100歳まで切れない、詰まらない血管をつくる(「足の血管力」を高めれば「全身の血管力」がアップする;血管年齢だけでは血管の若さは測れない ほか);3章 歩くだけで「足の血管力」がアップする―血管以外にも健康効果がいっぱい!(歩けるのに歩かない「クララ症候群」になっていませんか?;歩くことが「足の動脈硬化」を防ぐ3つの理由 ほか);4章 「足の血管力」を高める簡単エクササイズ―「1日5分」で血管から若返る(「時間がない」なら、時間がなくてもできることをすればいい;「足の血管力」がアップするエクササイズ);5章 血管の老化を止める!毎日の過ごし方―健康寿命を延ばす食事と生活習慣(60歳からの食事は「量」より「質」!;“素材違い”でタンパク質を増やす ほか)
著者プロフィール
池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。数々のテレビや新聞・雑誌などでも活躍しており、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が支持されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。数々のテレビや新聞・雑誌などでも活躍しており、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が支持されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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