内容紹介：本書では、血圧を左右する重要な鍵「末梢血管」に注目し、血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、できることから取り入れてみてください。－－池谷敏郎◎人気医師がやっている実践テクニック満載！　・血圧をググ～ッと下げる「５大スーパーフード」とは？　・ゾンビ体操、１分間正座……誰でもできて楽しい！「降圧エクササイズ」　・イライラがすぐ治まる「６・３・３」呼吸法　・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方　・高血圧治療「いい医師」の選び方……今、注目の「医療の新常識」が満載！内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…の予防・改善にも目を見張る効果！
６０歳を過ぎても血管年齢３０歳！医師が実践している方法。
もくじ情報：第１章　読んでトクする「高血圧の新常識」！なぜ、「末梢血管」を鍛えると血圧が下がるのか；第２章　これなら無理なく続けられる！おいしく食べて血圧を下げよう！；第３章　ストレス解消・肥満解消にも！ゾンビ体操、１分間正座…超簡単！「降圧エクササイズ」；第４章　あなたの命と健康を守る！２４時間、３６５日「血圧の乱高下」を防ぐコツ；第５章　ワンランク上の知識！あなたの血管の状態がわかる「３つの数字」；第６章　いい医師の選び方は？服用のコツは？「高血圧の治療」と「高血圧が引き起こす病気」

池谷　敏郎(イケタニ　トシロウ)
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）