身のまわりに溢れる、ものや情報、役割などさまざまなものが、ぎゅうぎゅうと詰め込まれていませんか？―「いい人」「都合のいい自分」「体裁」「他者の物差し」「思考」「孤立」「他者の土俵」。これらは、みんなおそれず捨てて、怯まず離れましょう。シンプルな禅思考で、人生を快適に折り返していくための生きるヒント。
もくじ情報：第１部１章　おそれず「捨てる」（喜んで捨てる―捨てたものはまた返ってくる；イエスを捨てる、ノーも捨てる―白黒つけないこと；余分な体脂肪を捨てる―一を二に、二を三にすることがいいこと？　ほか）；第１部２章　怯まず離れる（孤立から離れる―「孤独」を味方にする　自ら「孤立」を選ぶべからず；思考から離れる―頭から思考を追い出す；数字から離れる―数字は自分の推進力のためにだけ使う　ほか）；第２部　幸福の物差し（キョウイクとキョウヨウ―生き切る、そして死に切る；自家発電のすすめ―自分の頭で考える；「便利」に振り回されない―頭を錆びつかせないルール　ほか）

枡野　俊明(マスノ　シュンミョウ)
１９５３年神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。「禅の庭」の創作活動を行い、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。２００６年『ニューズウィーク』日本版「世界が尊敬する日本人１００人」に選出される。おもな作品にカナダ大使館庭園、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）