“なんちゃって糖質制限”“座ったまま１分体操”だけでいい！世界一ゆるい＆最速効果！「血管の名医」の最新メソッド。
もくじ情報：１章　名医とのＱ＆Ａ編１「血糖値って、そんなに大事？」―１０分でわかる「血糖値」「糖尿病」講座（「糖尿病」になっていなければ、まだ平気？；「糖尿病」「予備軍」って、どういう状態？　ほか）；２　名医とのＱ＆Ａ編２「やっぱりガマンしなきゃダメ？」―１０分で最新の常識にアップデート！（要は「甘いものはガマン！」ってこと？；白米、パン、麺、スイーツのない人生なんて！　ほか）；３章　たった１分でできる食べ方編　おいしく食べて健康に！“なんちゃって糖質制限”―世界一続けやすい習慣（私も実践中！“なんちゃって糖質制限”とは；面倒な調理はいらない！コンビニの総菜でも健康に役立つ　ほか）；４章　困ったときのＱ＆Ａ編「こんなとき、どうすればいい？」―その気持ち、名医がしっかり受け止めます（ガマンするとストレスが…；ストレスで、ついドカ食いしてしまいます…　ほか）；５章　食べた分を帳消し！エクササイズ編　世界一ゆるい“座ったまま１分体操”―何歳からでも若返るすごい効果（「ランニングでハァハァ」はムダ；ベストタイミングは「食後３０分～１時間」　ほか）

池谷　敏郎(イケタニ　トシロウ)
医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、東京医科大学病院第二内科に入局、血圧と動脈硬化について研究する。１９９７年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科、現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医としても活動する。「あさイチ」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（ＮＴＶ系）、「林修の今でしょ！講座」（テレビ朝日系）、「生島ヒロシのおはよう一直線」（ＴＢＳラジオ系）等に出演、わかりやすい説明と明るく真摯な人柄で大好評（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）