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三笠知的生き方文庫
出版社名:三笠書房
出版年月:2021年1月
ISBN:978-4-8379-8694-2
198P 15cm
「血管にいい習慣」を選びなさい!/知的生きかた文庫 い73-3
池谷敏郎/著
組合員価格 税込
743
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(通常価格 税込 825円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:血管の老化を予防し、突然死や生活習慣病等を遠ざける方法満載!血管の名医が教える、切れない!詰まらない!強い血管の作り方!
100歳まで元気を実現する鍵は、「血管」にあり!全身を健康にし、脳卒中や心筋梗塞などによる怖い「突然死」や「生活習慣病」「認知症」「老化」を防ぐには、「血管の状態を改善すること」がとても有効です。本書では、「○○なら、どっち?」というわかりやすい形で詳しく解説していきます。楽しみながら読み進めるうちに、「血管にいい習慣」がいつの間にか身についているはずです!
もくじ情報:1 切れない・詰まらない 今日選んだ「食べ物・食べ方」が強い血管をつくる(学校給食で指導された…(
続く
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内容紹介:血管の老化を予防し、突然死や生活習慣病等を遠ざける方法満載!血管の名医が教える、切れない!詰まらない!強い血管の作り方!
100歳まで元気を実現する鍵は、「血管」にあり!全身を健康にし、脳卒中や心筋梗塞などによる怖い「突然死」や「生活習慣病」「認知症」「老化」を防ぐには、「血管の状態を改善すること」がとても有効です。本書では、「○○なら、どっち?」というわかりやすい形で詳しく解説していきます。楽しみながら読み進めるうちに、「血管にいい習慣」がいつの間にか身についているはずです!
もくじ情報:1 切れない・詰まらない 今日選んだ「食べ物・食べ方」が強い血管をつくる(学校給食で指導された「三角食べ」と一品ずつ順に食べ切る「ばっかり食べ」血管にいい食べ方はどっち?;ヨーグルトやフルーツ「最初に食べる」「最後に食べる」どっちが体にやさしい? ほか);2 居酒屋・コンビニでも…「健康的な外食」賢い選び方!(ランチは「コンビニ」「お弁当屋さん」どっちで買うのがオススメ?;「惣菜売り場」「サラダ売り場」最初に向かうべきはどっち? ほか);3 老いない・太らない・病気にならない 血管にやさしい「24時間の過ごし方」(朝の目覚ましアラーム「大音量で一気に起きる」「スヌーズ機能でのんびる起きる」血管にいいのはどっち?;布団は「起きたらすぐ片づける」「しばらく放ったらかし」避けたほうがよいのはどっち? ほか);4 「過度な運動」「運動不足」どちらも危険!「ちょうどいい体の動かし方」教えます!(運動するなら「さわやかな朝」「夕食後」突然死を遠ざけるのはどっち?;「1~2日おきに、軽いジョギングをする人」「毎日筋トレをする人」望ましいのはどっち? ほか);5 その「症状」は体からのサイン?知っておきたいあなたの「リスク」(「顔のシミが目立つ女性」「顔のシワが目立つ女性」動脈硬化のリスクが高いのはどっち?;「暑がりな人」「寒がりな人」突然死しにくいのはどっち? ほか)
著者プロフィール
池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。テレビ番組に出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。著書に数々のベストセラーがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
医学博士。池谷医院院長。1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。テレビ番組に出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。著書に数々のベストセラーがある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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